Chinakohl stammt, wie der Name vermuten lässt, aus China. Erst im 20. Jahrhundert kam er nach Europa und wird heutzutage in Europa vor allem in Deutschland, der Schweiz, Österreich, Italien, den Niederlanden und Spanien angebaut.
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Der Chinakohl im Steckbrief
- Gattung: Kohl (Brassica)
- Familie: Kreuzblütler (Brassicales)
- Botanischer Name: Brassica rapa subsp. Pekinensis
- Trivialnamen: Japankohl, Pekingkohl, Sellerikohl, Blätterkohl, Kochsalat
- Herkunft: China
- Züchtung: Kreuzung aus Pak Choi und Speisrübe
- Wuchsform: fester Körper, der zylindrisch zuläuft
- Blätter: fleischig, knackig, gelbgrün mit gekrausten Blatträndern
- Blüte: daumennagelgroße, zitronengelbe Blüten meist mit vier Blütenblättern
- Saison: Ganzjährig als Gemüse im Handel erhältlich, im Garten im Spätsommer/ Herst
- Standort: sonnig und warm, humoser, lockerer, nährstoffreicher Boden
- Aussaat: Meist ab Mitte Juli
- Ernte: zwei bis drei Monate nach der Aussaat, meist ab September
- Lagerung: im Kühlschrank bis zu zehn Tage haltbar
- Verwendung: als Nutzpflanze, gekocht, gegart, gebraten, roh oder fermentiert
Zwei Chinakohl-Sorten in China
In China werden zwei Chinakohl-Sorten unterschieden: Baak Choi (weißes Gemüse) und Lung Nga Paak (Zahn des weißen Drachen), der dem Staudensellerie ähnelt. Die bei uns erhältlichen und in Europa angebaute Sorte stammt von Nga Paak ab. Wie bei den meisten Gemüsepflanzen gibt es auch von Chinakohl zahlreiche Züchtungen, die in Form und Geschmack leicht variieren:
- Autumn Fun F 1: dunkelgrüne Außenblätter
- Grenn Rocket F 1: wenig anfällig für Schädlinge
- Osiris F 1: wenig anfällig für Schädlinge, dunkelgrüne Blätter, lange lagerbar
- Parkin F 1: wenig anfällig für Schädlinge und Krankheiten, sehr ertragreich
- Richi F 1: wird zeitig gesät, lässt sich nicht lagern
Chinakohl: Lecker und gesund
Chinakohl ist im Vergleich zu anderen Kohlsorten milder und besser verdaulich. Außerdem steckt er voller Nährstoffe, u.a.:
- Kalzium: 29mg
- Eisen: 0,74mg
- Magnesium: 8mg
- Phosphor: 19mg
- Kalium: 87mg
- Natrium: 11mg
- Vitamin C: 3,2mg
- Vitamin A: 263IU
pro 100Gramm gekochtem Chinakohl. Weiterhin soll Chinakohl verbeugend gegen Krebs helfen, er fördert die Verdauung und stärkt das Immunsystem. Anders als andere Kohlarten verursacht er keine Blähungen.
