AUF EINEN BLICK
Was ist Hirse und woher kommt sie?
Hirse ist ein nussiges Getreide mit lateinischem Namen Panicum miliaceum, stammt ursprünglich aus Afrika und besteht aus vielen Sorten wie Goldhirse, Fingerhirse und Perlhirse. Sie ist reich an Nährstoffen wie Eisen, Silizium, Magnesium und Vitaminen und eignet sich gut für glutenfreie Ernährung.
Namensherkunft und Geschichte
- lateinischer Name: Panicum miliaceum
- hergeleitet von der altgermanischen Bezeichnung „Hirsa“ (= Sättigung, Nahrung)
- Sammelbegriff für mehrere kleinkörnige Getreide Sorten
- stellt ein wichtiges Grundnahrungsmittel vor allem in Entwicklungsländern auf dem afrikanischen Kontinent dar
- war bereits in der Steinzeit bekannt
- wurde zunehmend durch den Import von Lebensmitteln aus der Neuen Welt verdrängt (z.B. Kartoffeln)
- gewinnt seit dem 20. Jahrhundert aufgrund zunehmender Nahrungsmittel Unverträglichkeiten wie Zöliakie wieder an Bedeutung
Vorkommen
Verbreitung
- Mohrenhirse wird überall auf der Welt kultiviert
- Hauptanbaugebiete sind die USA sowie Indien und zahlreiche afrikanische Länder
- stammt ursprünglich aus Afrika
Standortansprüche
- bevorzugt mildes Klima
- idealer Standort ist sortenbedingt
- gedeiht nicht auf kalten Böden
- verträgt keine Staunässe
- bevorzugt sandige Böden
- zahlreiche Arten überdauern lange Hitze- und Dürreperioden
- frostempfindlich
Habitus
- Pflanzenfamilie: Süßgräser
- wächst mehrere Meter hoch
- Blätter sind leicht nach unten gebogen und schmal
- Rispen mit Blüten
- Blütenfarbe: weiß, gelb oder dunkelrot
- großkörnige und kleinkörnige Sorten
- Körner sind matt gelb rund und glasig (Farbe variiert je nach Carotin- oder Eiweißgehalt)
Hirse Arten
- wird in zwei Hauptgruppen aufgeteilt: Sorghum Hirsen (große Körner) und Millet Hirsen (kleine Körner)
- weitere bekannte Sorten: Braunhirse, Mohrenhirse, Goldhirse, Bluthirse, Kolbenhirse, Rispenhirse, Perlhirse, Fingerhirse, Zwerghirse
Verwendung in der Küche
- als Brei
- im Müsli
- im Salat
- als Fladenbrot-
- allgemein im Gebäck
- als gekeimtes Korn
- zu Bier gebraut
- als Auflauf
- als Beilage
- zu Gemüsegerichten
- Hirse dient als Ersatzprodukt bei Gluten Unverträglichkeit
Inhaltsstoffe und gesundheitliche Wirkung
- Eisen
- Silizium (Kieselsäure)
- Magnesium
- Kalium
- gesunde Fette
- Vitamin A, E und B
- zahlreiche Aminosäuren
- Fluor
- Wirkung: blutbildend, harn- und schweißtreibend
Weiter Verwendung
- als Vieh- und Vogelfutter
- Naturfaser
- Herstellung von Melasse
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